5 euro winter korting CODE: WINTER

Ruil/retourneer gratis om tot na kerst of sint!

Zeemeermin zwemmen

Op deze pagina leggen we je álles uit over zeemeermin zwemmen. Al je vragen over het aantrekken van de zeemeermin staart, handige weetjes over de veiligheid van het zeemeermin zwemmen, over welke vaardigheden je moet beschikken of hoe je veilig te water kunt gaan als zeemeermin worden beantwoord.

Dit artikel is geschreven door een geschoolde instructeur en volgens veiligheidsnormen geschreven.

Verder leggen we je uit hoe je als zeemeermin kunt zwemmen en hoe je de zeemeermin slag het best kunt oefenen in verschillende vormen. Ben je een docent en zou je de lessen willen geven maar wil je graag eerst een opleiding volgen? Neem contact met ons op, we helpen je graag verder.

Hoe trek ik een zeemeermin staart aan?

Laten we beginnen met een uitleg over hoe je de monovin aantrekt. Allereerst heb je een zeemeermin staart en een monovin nodig.

Stap 1. Als eerste stap breng je de monovin in de zeemeermin staart, doe dit op zo’n manier dat je de zeemeermin staart niet uit rekt of beschadigd.

Zorg ervoor dat de de monovin mooi in de puntjes van de staart zit. Maak nu de ”voetjes” (waar je je voeten in plaats) zichtbaar door de staart op te rollen.

Stap 2. Als tweede stap breng je je voeten in de schoentjes van de monovin. Zorg dat de schoentjes tot je enkel zitten opgetrokken zodat het een stevig geheel is.

Tip: krijg je de staart niet aan? Maak dan zowel de monovin als je voeten nat om gemakkelijker in de monovin te glijden.

Stap 3. Als derde stap kun je de zeemeermin staart omhoogtrekken tot aan je navel, zo kun je het water in als een echte zeemeermin. Trek je staart wel pas omhoog tot aan je navel wanneer je bij het water bent, zo hoef je niet te lopen met de staart aan, daarmee voorkom je beschadiging.

Hoe kan ik veilig zeemeermin zwemmen?

Zeemeermin zwemmen is een super leuke manier voor kinderen en volwassenen om hun fantasie te gebruiken in het water, om beter te leren zwemmen en om lekker te sporten. Echter is het wel belangrijk om het zeemeermin zwemmen op een veilige manier aan te pakken.

Laten we de 7 veiligheidstappen van het zeemeermin zwemmen doornemen.

Stap 1. (voor kinderen): Zorg dat je altijd zwemt onder het toezicht van een volwassene. Wanneer kinderen zwemmen met hun zeemeermin staart dienen volwassenen constant een oogje in het zeil te houden om de kinderen in de gaten te houden, zo blijft de situatie veilig tijdens het zwemmen.

Stap 2. Zorg dat je over de benodigde zwemskills beschikt voordat je gaat zeemeermin zwemmen. Zorg echt dat je de basis vaardigheden onder de knie hebt, anders is het niet verstandig om als zeemeermin te gaan zwemmen (zwemdiploma A en B komen goed overeen met deze zwemskills).

Stap 3. Trek je monovin altijd aan bij de waterkant. Sommige kinderen willen de staart al eerder aantrekken. Geloof ons, wanneer je de staart bij het water aantrekt, dan is dit een stuk veiliger en gemakkelijker. Met de staart aan lopen leidt tot struikelgevaar.

uitleg-staart

In de afbeelding zie je de benodigdheden tijdens het zeemeermin zwemmen; de zeemeermin staart en de monovin.

Hoe veilig zwemmen met monovin?

Stap 4. Zwem als zeemeermin alleen op plekken waar je als normaal mens ook zou zwemmen. Wanneer je het niet prettig vindt om in de zee te zwemmen zonder zeemeermin staart, zwem dan ook niet in de zee met een zeemeermin staart.

Wanneer je een ver stuk zwemmen zonder zeemeermin staart niet fijn vindt, doe dit dan ook niet met een zeemeermin staart aan.

Wanneer je zonder zeemeermin staart vaak bij de kant blijft of aan het begin van het water, doe dit dan ook met de zeemeermin staart aan.

Stap 5. Als je, om welke reden dan ook, je zeemeermin staart snel uit moet trekken, zorg dan dat je dit geoefend hebt voordat je echt gaat zwemmen als zeemeermin.

Het uittrekken van de staart oefen je door alleen een monovin aan te trekken en tijdens het zwemmen heen en weer te schudden. Meestal komt er eerst één voet uit de monovin, gebruik deze voet daarna om met de andere voet uit de monovin te komen.

Stap 6. Je hebt nog steeds geen kieuwen, je bovenlichaam is nog steeds mens, dus je moet blijven ademen. Adem gewoon zoals gewoon, net zoals je dat normaal gesproken doet tijdens het zwemmen. Kortgezegd: hou je adem niet in en zorg dat je niet te diep duikt. Zorg dat je vlakbij de oppervlakte bent zodat je kunt ademen wanneer je voelt dat je moet ademen.

Een goede tip is om op je rug te gaan liggen tijdens het zwemmen en normaal te ademen tot je weer tot rust komt.

Stap 7. Wanneer je met je mooie staart het water in gaat zorg je zeker voor wat spetters. Zorg er dus voor dat je een beetje rekening houdt met de andere zwemmers / zwemsters wanneer je te water gaat.

Je zult met de zeemeermin staart aan sneller gaan zwemmen, zorg er dus voor dat je goed in de gaten hebt waar je heen zwemt.

Een goede tip hiervoor is, dat wanneer je op je rug zwemt, je je handen boven je hoofd hebt zodat je het voelt wanneer je ergens tegenaan zwemt. Dit geldt ook voor de voorkant; houd je handen voor je zodat je het voelt wanneer je ergens tegenaan zwemt en hierdoor je hoofd niet stoot. Zo weet je altijd waar je heen gaat.

Hoe trek ik een monovin uit tijdens het zwemmen?

Hieronder leggen we uit hoe je je monovin en zeemeermin staart op een juiste manier kunt uittrekken onder water in een onveilige situatie. Met deze methode kun je je voeten snel uit de monovin krijgen waarna je uit je zeemeermin staart kunt zwemmen.

De eerste stap is om ervoor te zorgen dat je voeten op een juiste manier in de monovin zitten. Trek eerst de monovin aan zonder dat je de staart aantrekt. De sokjes moeten helemaal omhoog getrokken worden over de enkels.

Als je de sokjes niet omhoog hebt getrokken dan kan het zijn dat de monovin te gemakkelijk uit gaat op het moment dat je aan het zwemmen bent.

Wanneer je de monovin aan hebt, ga dan oefenen met het bewegen van de monovin bij een rand van het zwembad waaraan je je kunt vasthouden. Zorg ervoor dat tijdens het oefenen de monovin niet uitgaat of los komt te zitten. Oefen daarna het zwemmen in ondiep water.

Als dit gelukt is kun je de monovin en de zeemeermin staart tegelijkertijd aan gaan trekken. Plaats nu de monovin in de zeemeermin staart. Hou de staart naar beneden zodat je de schoentjes van de monovin kunt zien. Doe je voeten in de schoentjes en trek de schoentjes op tot je enkel. Als je dit hebt gedaan dan kun je de zeemeermin staart optrekken tot je navel.

Hoe trek ik de zeemeermin staart en monovin uit onder water?

Nu kun je gaan oefenen met het zwemmen met de zeemeermin staart aan.

Laat je kind dit alleen doen wanneer je als ouder zijnde toekijkt en je direct te hulp kan schieten.

Wanneer je snel uit je staart wil; trek simpelweg één voet uit de staart. Met de voet die los zit kun je dan je andere voet uit de monovin krijgen. Trek daarna de staart over je heupen naar beneden en zwem uit de staart.

Iedere zeemeermin of zeemeerman zou gebruik moeten maken van deze technieken om veilig te kunnen zwemmen met een zeemeermin staart aan.

Als één of beide voeten uit de monovin glijden dan moet je de staart uittrekken. Je kunt namelijk niet verder zwemmen wanneer er een of meerdere voeten loszitten in de zeemeermin staart.

Gebruik je handen, om de staart naar beneden te halen en zwem er daarna rustig uit. Raak niet in paniek, je kunt zelfs op je rug gaan drijven als je wil om rustig op adem te komen. De monovin zal je niet laten zinken.

Mag ik dan nu echt zeemeermin zwemmen?

Dan leren we nu zwemmen als een zeemeermin. Zeemeerminnen zwemmen in een mooie golvende beweging, zoals een dolfijn dat ook doet. Let op: deze uitleg is geen vervanging voor het volgen van een echte zeemeermin zwemles!

De golfbeweging is constant, de ene golfbeweging leidt tot de volgende golfbeweging. Wanneer je de zeemeermin slag oefent, denk dan aan een golf die door je lichaam heen gaat. Je gebruikt je buikspieren heel erg goed wanneer je de zeemeerminslag doet!

Je buikspieren dienen op een ontspannen manier te bewegen. Het is een beetje zoals hoo-la-hoopen. Je hebt je buikspieren ervoor nodig, maar ze dienen wel ontspannen genoeg te zijn om te kunnen bewegen.

Hierna kun je het in het water gaan proberen, met de zeemeermin staart aan. Let op: alle bewegingen kunnen ook eerst geoefend worden zonder monovin.

Als je wil kun je ook alleen oefenen met de monovin aan. Daarnaast kun je ook twee losse flippers dragen. Maar je kunt ook oefenen met alleen je voeten.

De zeemeermin slag maken

Als je een goede zeemeermin slag wil maken, begin dan met het uitstrekken van je lichaam en beweeg daarna je borst naar beneden. Maak en denk daarna aan de golfende beweging van je borst tot aan je tenen.

Beweeg je borst weer naar beneden, doordat je je borst naar beneden weegt gaan je heupen automatisch omhoog. Daarna beweeg je je heupen naar beneden, je zeemeermin staart volgt dan automatisch je heupen.

Je knieën dienen een beetje gebogen zijn, maar pas op dat je ze niet teveel buigt. Probeer de zeemeermin slag op je buik te maken tegen de oppervlakte van het water aan.

Alternatieve zeemeermin slag

Er zijn nog een aantal andere manieren om de zeemeermin slag te maken.

Laten we eerst de uitvoering op de buik bespreken waarin het hoofd leidt. Je houdt je handen tijdens deze uitvoering aan je zijde en begint iedere zeemeermin slag met het hoofd. Laat na iedere beweging de rol / golfbeweging door je lichaam volgen tot aan je staart.

Laten we het nu eens proberen met onze handen voor ons hoofd. Je kunt het proberen met één hand of met beide handen voor het hoofd. Laat het lichaam wederom golven vanaf de vingertoppen tot aan de staart.

De vingertoppen zullen voelen alsof zij de zeemeermin slag beginnen, de armen worden daarna vaak onderdeel van de golvende beweging.

Wanneer deze bewegingen comfortabel voelen aan de oppervlakte van het water, probeer dan eens dieper te zwemmen. De zeemeermin slag zorgt onder water voor meer snelheid dan boven water. Wanneer je de zeemeermin slag nog lastig vind, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om het makkelijker te maken voor jezelf.

zeemeermin-zwemmen-de-beweging-1

Vervolg op ”Mag ik nu eindelijk zeemeermin zwemmen?“

Een Noodle kan erg behulpzaam zijn wanneer je de zeemeermin slag onder de knie probeert te krijgen. Je kunt de Noodle voor je houden met je armen gestrekt en je gezicht in het water.

Je kunt ook proberen om een Noodle onder je borst te brengen. Een andere optie is een zwemplankje onder je borst brengen ter ondersteuning van het lichaam. Wanneer beide opties niet voorhanden zijn kun je nog kiezen om een zwembad rand vast te pakken of kiezen om je armen op de zwembad trap te laten leunen.

Je kunt ook vragen of iemand je helpt om je lichaam in de juiste positie te krijgen waarna je de beweging kunt oefenen.
Vanaf het moment dat je comfortabel bent, dan kun je het zelf gaan proberen.

Op je rug

Probeer de zeemeermin slag eerst eens op je rug. Begin tegen de wateroppervlakte met je gezicht uit het water. Zelfs nu je borst uit het water is dien je alsnog te starten met je borst uit het water. Probeer verschillende houdingen met je armen maar let er wel op dat je je hoofd niet zal stoten. Ook in dit geval kun je weer een Noodle onder je lichaam houden om je bovenlichaam van stabiliteit te voorzien.

Onder water

Wanneer dit lukt kun je de zeemeermin slag onder water proberen op je rug. Als je onder water op je rug zwemt moet je bubbels blazen uit je neus, anders krijg je water in je neus!
Als het onderwater zwemmen op je rug nog lastig is dan is dit uiteraard niet erg, deze variant is best lastig. Het kost gewoon wat oefening.

Op je zij

Nu kun je het eens op je zij proberen. Probeer een golvende beweging te maken op je zij met één hand vooruit. Je wil de golvende beweging vanuit beide kanten voelen, zowel vanuit je voeten als vanuit je vingertoppen.

Alles door elkaar

Wanneer dit lukt is het tijd om alles in één keer te proberen. En probeer ook eens wat verschillende slagen door elkaar heen. De zeemeermin beweging kan ook wat minder vast zijn dan bepaalde andere zwembewegingen zoals de schoolslag, er zit iets meer fantasie in de zeemeermin slag.

Grote vloeiende bewegingen zijn wat je vaak ziet als je naar een zeemeermin kijkt die aan het zeemeermin zwemmen is. Maak je lichaam mooi lang, oefen het blazen van bubbels onder water en hou je armen en handen in verschillende artistieke posities. Zorg in ieder geval dat je je lichaam gebruikt tijdens de mooie zeemeermin slag.

Let op: het kost veel oefening om de zeemeermin slag echt goed onder de knie te krijgen. Blijf gewoon lekker oefenen en geniet van het zwemmen als zeemeermin. Zwem veilig en vermijd gevaar!

Zeemeermin-zwemmen-met-noodle
zeemeermin-zwemmen-op-de-trap
Item toegevoegd aan winkelwagen.
0 items - 0.00